第一章: 仕事の苦痛
ある晴れた朝、都市の喧騒の中で、健一はデスクに向かっていた。彼の目の前には、無限に続く仕事の山が広がっている。パソコンの画面には、未読のメールが山積みになり、彼の心は重く沈んでいた。「どうしてこんなに仕事が苦痛なのか？」彼は自問自答する。
健一は、心の奥底で何かが叫んでいるのを感じていた。「やりたくないことをしているのか？」その問いが彼の頭を巡る。モチベーションがないまま、ただ時間に追われるように仕事をするのは、まるで重い鎖を引きずっているかのようだった。
第二章: 嫌がる心
その日の午後、健一はふとした瞬間に自分の心の声に気づいた。「心が仕事を嫌がっているのか？」彼はその感情を無視することができず、心の中で葛藤が始まった。嫌がる心と向き合うことは、彼にとって恐ろしいことだったが、同時にそれが必要だと感じていた。
「嫌がる心を重点において瞑想をしよう」と決意した健一は、瞑想を始めることにした。
第三章: 瞑想の旅
健一は目を閉じ、深呼吸を始めた。息を吸い込むと、ポジティブなエネルギーが体に満ちていくのを感じ、吐き出すときにはストレスが消えていくのを感じた。彼は心の中で、自分の感情を観察することにした。「今、私は仕事が嫌だと感じている」と、その感情を言葉にした。
その瞬間、仕事に関わる記憶がありのまま思い浮かんだ。嫌がる心の声を受容し認めることで、彼は少しずつ心の重荷を下ろしていった。